Iedere dag van de week zijn er tijdsblokken waarin je kunt banenzwemmen. Tijdens de uren van het Banenzwemmen is een indeling gemaakt in banen in het diepe bad.
HIIT is de afkorting van High Intensity Interval Training. Deze training is een vorm van cardio waarbij de oefeningen in intervallen worden uitgevoerd.
Tijdens de zwangerschap treden een aantal lichamelijke veranderingen op. Om daaraan tegemoet te komen, wordt in De Wel zwangerschapszwemmen aangeboden.