Borstcrawl Techniekzwemmen - beginnerscursussen en trainingen voor meer gevorderden
Borstcrawl Techniekzwemmen is voor de beginnende en geoefende borstcrawlzwemmer. Tijdens de beginnerscursus (om 19.30, zowel op woensdag als op donderdag) leer je alles over de techniek van de borstcrawl. De arm- en beenslag, ademhaling, ligging in het water; alle facetten van de borstcrawl komen aan bod. Met uitleg door een gediplomeerd zwemonderwijzer en door veel oefeningen te doen, leer je wat je goed en fout doet en hoe je jezelf kunt verbeteren. Naast het zwemmen van de borstcrawl leer je ook goed te starten en te keren. Een voordeel van een goede startduik en een perfect keerpunt is uiteraard de tijdwinst die je ermee kunt behalen. Daarnaast zorgt een goed keerpunt er ook voor dat je beter in je ritme blijft zwemmen. Zeker bij langere afstanden is dat erg prettig. Een beginnende borstcrawlzwemmer zal als eerste doel hebben dat hij of zij een hele baan goed borstcrawl kan zwemmen zonder daar heel moe van te worden. Hierna worden je doelen op het gebied van snelheid, uithoudingsvermogen, kracht en techniek steeds een stukje verlegd. Dit kan je trainen, verbeteren en verder opbouwen tijdens het Borstcrawltechniekzwemmen om 20.15 uur. Tussen de borstcrawloefeningen door zwem je ook andere zwemslagen. Ook dan leren we je over de techniek van die zwemslagen.
Vanaf woensdag 10 september starten we met beginnerscursussen Borstcrawl zwemmen voor volwassenen. Borstcrawl is een fijne slag met een minimale belasting op je onderrug. In korte tijd kan je met deze slag veel meters afleggen. Maar daar heb je wel een goede techniek voor nodig, vooral de ademhaling is een moeilijk punt bij deze zwemslag. Borstcrawl zwemmen is geweldig voor conditie opbouw. Het is de ideale slag voor in buitenwater en misschien heb je het meedoen aan een triatlon wel op je wensenlijstje staan.
Om goed borstcrawl te leren zwemmen kan je nu starten met één van de beginnerscursussen op woensdag- of donderdagavond. In de cursus van 12 weken leer je de basis van de slag en hoe je die ademhaling goed uitvoert. Tijdens de cursus wordt er twee keer een filmpje gemaakt, zodat je kan zien hoe je gevorderd bent in de loop van de weken. Heb je de cursus afgerond, dan kan je, afhankelijk van je zwemniveau, meedoen aan de Borstcrawltechniektraining op dezelfde avond.
Een leskaart voor de eerste periode (10 of 11 september t/m 3 of 4 december) kost €132,50. Aanmelden kan door een mail te sturen met naam, adres, geboortedatum. De beginnerscursussen Borstcrawl Techniek zijn op woensdag en op donderdag van 19.30 tot 20.15 uur.
De Borstcrawl Techniek trainingen zijn op woensdag en op donderdag om 20.15 uur en hiervoor hoef je niet aan te melden.